16 maja

[...] do tego baraze wiec na pol zakladajac ze bedzie druzyna na porownywalnym poziome albo jeszcze mniej bo raczej mocniejsza , w dodatku im presja wieksza tym nasi pilkarze jaja maja jak groszek jak napisali na weszlo tylko skonczony idiota (nie liczac moze wlascicieli pubow) zaplaci za to raz zobacza ze mozna cos na tym zarobic to juz ciagle bedzie [...]

Pytanie miało na celu sprawdzenie, czy te ćw. które wykonuję mają sens, czy nie muszę coś zmienić - wydaje mi sie że jest to ''prostackie pytanie i nie szczegółowe '', ale dobre dla każdego '' zielonego amatora '', który sobie zadaje takie pytanie jak moje. Ćw. przedramiona co 2 dzień: zginanie nadgarstka hantelką - nachwytem, podchwytem, obroty [...]

dyskusja się rozwinęła pod moją nieobecność widzę %-) spróbuję "ustosunkowywać się" po kolei. @Dremor - tak jak napisał Dremor, nikt tu nie skreśla jdsa tylko kibicujemy Huntowi. jedyne czego jestem pewny to że jds nie ma szans wygrać przez nockout, i że nie ma szans poddać Hunta (z nich dwóch Mark ma na pewno lepszy parter). oczywiście liczę na [...]

Data: 25 maja 2013 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Cain Velasquez (11-1) vs. Antonio Silva (18-4) Główna karta: 265 lbs.: Junior Dos Santos (15-2) vs. Mark Hunt (9-7) 205 lbs.: Glover Teixeira (20-2) vs. James Te Huna (16-5) 155 lbs.: [...]

Nie musisz mi tego uświadamiać, naprawdę :-) Dla 16 latka ważenie jedzenia z dużą dokładnością wywoła większy stres dla ustroju niż zwiększanie objętości posiłków ( intuicyjnie ) i właściwy dobór produktów żywieniowych o wysokiej gęstości odżywczej, w połączeniu z treningiem siłowym jest mało prawdopodobne aby nie było progresu - ciało [...]

Tak jak Nastic - połączenie TKD z MT jest problematyczne, bo te SW mają kompletnie rózne zasady i będzie Ci się ciężko przestawić zjednego treningu na drugi, zwłaszcza że po roku nie masz jeszcze ugruntowanych umiejętności. Nawyki z TKD będą Ci bardziej przeszkadzać, niż na boksie Lepiej boks lub coś parterowego, judo, bjj, zapasy... O MT [...]

Dziki grałeś? Niesamowity mecz...przegrywaliśmy większość spotkania i na pięć minut przed końcem zdobyliśmy przyłożenie i po świetnej grze obrony przeszliśmy znowu do ataku i zdobyliśmy jeszcze drugie Tak więc zapraszam na mecz 16-go maja z Torpedami Łódź...pewnie będzie w Nowinach, chociaż jest mała szansa że odbędzie się w CK.

[...] ma dzis juz pewniakow, bo sa:-). Przyklady: meta- balkan, pmp (1% trafia na wala tych metek;-), czyli albo antypimpy albo koks na nich prawie nie dziala; lub rzeczywiscie maja pecha i dostaja wala; jak to Gorski kiedys powiedzial: "jak ktos ma pecha to i palec w dvpie zlamie"%-)) tescie- alpha, balkan, pmp Dalej nie bede pisal bo wiadomo. O [...]

Wysłana 20 maja 2011 16:46 Miałem ziomuś, miałem ;-) ...a dlaczego tak wyszło to nie wiem, po prostu wyszło. Na starej i nowej produkcji ten Tiger jest. Nie wiem od kogo i w jakim celu słyszałeś to co piszesz.

[...] de teraz. Pierwszy cykl na kreatynie. Styczeń,luty - masa. Marzec kwiecien - redukcja - przenioslem sie na polkule poludniowa, tu akurat konczylo sie lato. Około 70kg. Od maja do wrześńia - masa, zima. Doszedłem do 75kg, ale troche poszło w obwod pasa niestety. Wrzesień - grudzien - redukcja. I obecne 70kg. Na zmiane FBW i split-partia 2 razy [...]

[...] predyspozycje do wytrzymalosci) Przed kazdym treningiem rozgrzewka jak na wf-ie, nie unikaj ogolnej aktywnosci w ciagu tygodnia (basen, rower, pilka, etc) jednak te treningi maja byc w planie zeby sie walilo i palilo. Wykonuj je kiedy jestes juz po co najmniej dwóch posiłkach, o stałej porze dnia (po poludniu lub wieczorem). Odrazu po treningu [...]

Jesteś kulturystą...? Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą Cię podziwiać? Wychodzisz na scenę 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego? Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia [...]

jeszcze lepsi to są tacy co mają po 16 lat i udzielają się, jak brac itd

No i właśnie o tym mówiłem :) Czytanie ze zrozumieniem - dosyć przydatna umiejętność. Za ~14dni mają być wyniki, a nie zakończenie zapisów, to są 2 różne rzeczy Rutkow :) A ja pytam kiedy kończą zapisy, ponieważ chce wziąć udział, ale na ten moment nie mogę wypełnić ankiety. Wiem, że może głupie pytanie, ale nie chciałbym sobie pluć w brodę z tak [...]

Mezomorficy (typ budowy ciała z przewagą tkanki mięśniowej i kostnej) to osoby ze średnią wrażliwością insulinową- nie mają problemu z przybieraniem masy ciała, nie mają też kłopotów aby masę ciała zmniejszyć. Ektomorficy (przewaga układu nerwowego) to osoby o wysokiej wrażliwości insulinowej- problem z przybieraniem masy ciała, brak problemów ze [...]

90% "pewnikow"? No, chyba nie az tyle.. Poza tym pozwolcie ze wyjacnie cos: Krzych przez wiele lat nie schodzil ponizej 8 powt, bo to nie dawalo efektow. Wlasnie o to chodzi ze czym mniej powt z zalamaniem miesniowym tym bardziej "przepala" sie nerwy. Na wiekszej ilosci powt tak mocnego przepalenia nie bedzie.. ale jakiejs [...]

[...] miesien musi wiedziec ze jest potrzebnywiekszy rozmiar. technika ? owszem. ale przy tym ciezar taki zeby obsrac se gacie np. ostatnia seria 6 powt ale dwa ostatnie to z technika maja tyle wspolnego co piernik z wiatrakiem zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-14 06:08:02 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-14 06:10:16

jak masz ochote trenowac MMA to mozesz wpasc na Zemska 16 sala 28 (zapasnicza)pon 18.00, sr. 17.30, piatek 18.00, trenujemy rowniez na wakacjach...lubisz zakreconych ludzi to przyjezdzaj :) aktualnie jest nastepujaco(we Wroclawiu): pon - boks sroda-grappling +sparingi piatek-mix(stojka, kopniecia, sprowadzenia do parteru) to tak bardzo [...]

Wręcz za dobrze. Schudłam 7kg w ciągu miesiąca, tłuszczyk schodził po jakieś 0,5kg na tydzień. Dieta baaardzo niskowęglowodanowa + suplementy na zbicie wody. Chętnie bym do nich wróciła, bo mają system na takie kochające słodycze dziewczynki o słabej woli jak ja - cotygodniowe kontrolwe, ważenie, mierzenie, podawanie ilości wody, która zeszła i [...]

Rampage'a w UFC już nie ma i na 98% nie wróci, ale z Wandem i Belfortem to świetny pomysł jeżeli Vitor przegra następną walkę albo jeśli Wand w międzyczasie kogoś nie dostanie.. Lil Nog dopiero w czerwcu walczy, ale ogólnie z jakimś Brazylijczykiem, z którym Sonnen ma bad blood, ale tj pisałem wątpię. Imo to będzie ostatnia walka Sonnena w [...]